筋トレ

おはようございます。 今日は引っ越し当日です。やっと引っ越しが完了する！筋トレとブログに集中することができる。 昨日までの実績 いいぞ、いいぞ♪特に言うことありません。 膝コロ：139回 累計回数：2,506回 朝の腹筋写真 ベルモット ええ腹筋してきているな！いいぞオレ！ とりあえず、今日で引っ越し作業完了予定です。...

こんにちは。腹筋ローラー34日目。今日は連休最終日とか天気が悪いとか関係ありません。粛々と継続していきます。 昨日までの実績 もはやコロコロではなくコツコツとですね。目指せ3,000本安打^^ ・昨日の膝コロ：85回 ・累計回数：2,367回 朝の腹筋写真 てか、もう結構割れていませんか？笑　本当に鏡を見るのが気持ちい...

こんにちは、今日も寒いですが、天気がいいですね！だけど、継続あるのみです。 昨日までの実績 ・膝コロ：160回 ・累計：2,282回 来週中に累計3,000回達成できそうです！ 朝の腹筋写真 よく育っていませんか？笑 朝に鏡を見ることが気持ち良くなってきました。自己肯定感が上がります。あと、腹筋ローラーをやっていると体...

おはようございます。今日は祝日です。 お天気もいいのでカフェでお茶しながら、ブログを更新していきます。 昨日の実績 ・膝コロ：182回 ・累計：2,122回 気づけば、2,000回になっていましたね。こうやって数字で管理していくと一日一日の積み重ねって本当に大事ですね。自己肯定感を高めて、モチベーションを維持する意味で...

こんばんは。昨日は精神を乱す事件が発生したため、こんな時間での更新になってしまいました。 だけどね、少ない回数でも継続していきますよ。 実績 ・膝コロ：35回 ・累計回数：1,975回 朝の腹筋写真 今日は、朝の腹筋写真撮れておりません！！しかしながら、腹筋は少しずつ大きくなり、溝は深くなってきています。 今日も一日お...

おはようございます。昨日も腹筋ローラー継続しています。もう無心です。 実績 粛々とやっていくのみです。毎日積み上がっていく感じ最高です。 ・膝コロ：115回 ・累積回数：1,940回 朝の腹筋 やっぱり朝の腹筋の調子が一番いいですね。腹筋が徐々に浮き出てきているような感じですね。 今日はちょっとメンタルが疲れている感じ...

おはようございます。朝にブログを更新するようになってから2日目です。まずは今週１週間は朝ブログの更新を継続できるように無心で取り組んでいきます。 29日目の実績 ・膝コロ：91回 ・累計：1,825回 膝コロがコツコツと積み上がってきています♪1日あたりで転がせる回数もかなり増えてきています。 腹筋の様子 今日は、朝バ...

おはようございます。出勤前にドトールでコーヒー飲みながら記事を更新しています。 28日目までの実績 今日から前日夜の腹筋コロコロ回数を翌日朝にブログで更新していく形式にします。 ・膝コロ→未実施(帰宅後にやります！) ・累計→1,734回 腹筋の様子 朝に撮ったものですが、調子がいいように感じます。今後は朝の写真を掲載...

今日は天気がいい日曜日です。つい普通でしたらサボってしまいたくなってしまいますよね。しかしながら不思議なことに継続3週間を過ぎたあたりから、やらずにはいられなくなるものです。少しの回数だけでもいいから無理やり継続させるということが大事ですね。ということで今日も腹筋を育てました。 本日の実績 今日は膝コロ120回を実施。...

今日もアブローラーを転がしてやりましたよ。転がしている間は腹筋との会話を楽しんでいる今日この頃です。 腹筋アブローラーの回数 今日のアブローラーの回数は、100回！1月9日からの累計1614回。自分よくできました！ これは連続で100回ではなく、写真のようにアップルウォッチで15分間で区切って、この範囲内でトレーニング...