筋トレ

　早起きって私は好きです。だって、まだ誰も活動していない時に最高の効率で仕事をすることができるんですもの。優越感しかないじゃないですか。周囲の人間が寝ていたり、朝ごはんを食べている時には既に英語学習をして、ブログを書いているなんて今日一日もいい日になるに違いないという確信しか湧かない。特に僕は朝のシャドーイングが好きだ...

　おはようございます。みなさん、朝起きたらまずは何を摂取しますか？私は、白湯とプロテインです。睡眠時間中は、成長ホルモンが分泌されることにより、体の筋肉等が修復されるのにタンパク質が使われているため、タンパク質枯渇状態なのです。よって、朝一にプロテインを摂取してタンパク質を補ってやることはトレーニーにとっては必須事項で...

　最近、ホホバオイルを洗髪後の網の毛に塗ってから寝ているのですが、なんと調子が良いのでしょう。朝起きても、髪がしっとりしており、大きな寝癖にならない。そして髪のセットもしやすい状態をキープしてくれている。朝起きると髪の毛がパサパサでストレスだったのがたった１つの手入れでだいぶ変わりました。 ホホバオイルとは？ 　ホホバ...

みなさん、お疲れ様です。筋トレしてますか？私は平日はほぼ毎日しています。ジムに行くとボトルにすごい色の下液体を飲みながらトレーニングしているスーパーマッチョの人をたまに見かけませんか？それは、おそらくBCAAですね。僕も調べてわかったんですが、「BCAA」っていう粉末を水に溶かして摂取しながらトレーニングに励んでいるん...