30代男性 最近仕事も忙しくやることも多い。 目の前のことに集中しなければならないのに、「やらなきゃ」「上司にこんなこと言われた」を思い出して集中できない！ シーマー おいおい、落ち着け。そんな時は意識的にメモを取るだけで解決だ！ みなさんもこんなことあったりしませんでしたか？ ・仕事中に別なことを思い出して以降、集中...

サラリーマン_30代独身男性 30代中盤いつの間にか体も締まりのない体になってしまった。。。ダイエットをしたい！ トレーニングはしているんだけど、食事管理はどうすれば良いのだろうか？ シーマー 簡単です。食事管理はマクロ管理法だけを実践しよう！ この記事は、書籍を通してダイエット初心者が身につけるべきマクロ管理法につ...