筋トレ

目標は立てただけでは意味がなく、長期目標を立てた上で年間→月間→週間そして毎日のノルマとして落とし込まなければ達成することはできない。なんとなく目標達成できたらいいなって感じで時間だけが過ぎ去ってゆく。 私は、スプレッドシートで下記みたいな形式で記録している。参考までに ◆年間目標◆ ◆月間・週間目標◆ 反省 各個人目...

自分が所属している会社の副社長が本書を推薦していたため試しに読んでみました。今までなんとなくプロ野球における落合監督に関するニュースをよく見ていましたが、この世界で生きる男の生き方や考え方が非常に奥深い世界であることを本書を通じて感じました。 全般感想 プロ野球という一般の会社員のように雇用が保障されていないという、厳...

いつの間にか腹筋ローラーも55日目を迎えました。久しぶりの投稿です。本日の積み重ねを記載していきましょう。 本日までの実績 今日の膝コロ：105回 累計回数：3,854回 ベルモット 久しぶりの更新になりますが、よかったよかった。糸が切れたならまた繋げばいいのさ。 本日もよくがんばりました。おやすみなさい。...

更新が滞ってしまったが、再開。ちゃんと戻ってくればいいんです。今日はなんだか疲れているな。早めに眠ろう。 ベルモット オレよ、疲れたら眠れ。おやすみ。 本日の実績 膝コロ：100回 累計：3,402回 それも蓄積されていく。 もう寝る！！お疲れ様でした！...

こんばんは。今日は朝食前に腹筋ローラーを転がしました。怪我をしないようにストレッチ後にやってみましたが、体が目覚めていい感じです。体温も上がりますので。 ベルモット 朝一の目覚めにちょうどよく腹筋ローラーおすすめです！ 実績 次は4,000回に向けて積み重ねるのみであります。1日100回をあと9日間継続するのみです。 ...

おはようございます。今日は日曜日の午前中。粛々とブログ更新です。昨日までの記録ということで、毎朝ブログを更新していこうと思います。 ベルモット たかが腹筋ローラーだけど、40日間継続できている。オレ凄いよ。。。凄すぎてビビる。 昨日までの実績 昨日の状況を再度下記の通り記載します。3,000回を越えたあたりから腹筋に筋...

ダメだ。今日は気力が出ない出ない日です！でも腹筋ローラーは転がした！ やっと超えたよ累計3,000回！ 実績 膝コロ：53回 累計：3,017回！！！！ てか本当に引き締まってきたわー♪ お疲れ様でした！...

こんばんは。今日は継続してきてもう39日目か。早いものです。ブログのチャレンジ日記も途中からですが、これだけは毎日更新できています。小さな一歩ずつで、まずはブログの「更新」ボタンを毎日押すことからです。 ベルモット 今日もブログ更新できた。腹筋も継続できている。オレすごいぞ！ 本日までの実績 毎日の積み重ねです。とにか...

こんばんは。引っ越してから4日目ですが、徐々に新しい生活スタイルに慣れてきております。今日も粛々と更新していきます。 ベルモット 今日も腹筋ローラーを転がしまっせ！ 実績 ふぅ。今日は膝コロ101回となかなかの調子を徐々に取り戻してきて参りました。 累計ももうそろそろ3,000回に近づきそうです。金・土で141回！なん...

ヤバイ。今日も更新がこんな時間になってしまった。しかしながら、ここで更新を途絶えてしまっては、後悔しか残らない。幸いにも腹筋はやった。 本日の実績 ・膝コロ：72回 ・累計：2,758回 ギリギリのところでオレはよく踏ん張った！お疲れさまでした！...