筋トレ 早起きの優越感 早起きって私は好きです。だって、まだ誰も活動していない時に最高の効率で仕事をすることができるんですもの。優越感しかないじゃないですか。周囲の人間が寝ていたり、朝ごはんを食べている時には既に英語学習をして、ブログを書いているなんて今日一日もいい日になるに違いないという確信しか湧かない。特に僕は朝のシャドーイングが好きだ... 2019年12月23日 ベルモット
読書 Audible(オーディブル) Audibleって？ 「Audible(オーディブル)」とは、アマゾンが母体となって提供しているサービスでベストセラーや文学、ビジネス書、ライトノベル、落語、洋書など、さまざまなジャンルのオーディオブックを約４０万冊利用することができ、プロのナレーターや声優を使い、臨場感たっぷりで高品質なオーディオブックを提供してい... 2019年12月22日 ベルモット
読書 オーディオブックのすすめ みなさん、移動時間中に本を読んでいますか？電車で座っている、立っている時だけではありません。歩きながら、走りながらでもです。歩きながら、走りながらなんて危なくて本が読めない？そんなこと思ってませんか？あるんですよ。読む方法が。性格にいうと本を聴くといったほうがいいですね。それは「オーディオブック」です。私は、最近移動... 2019年12月22日 ベルモット
筋トレ 朝活プロテイン おはようございます。みなさん、朝起きたらまずは何を摂取しますか？私は、白湯とプロテインです。睡眠時間中は、成長ホルモンが分泌されることにより、体の筋肉等が修復されるのにタンパク質が使われているため、タンパク質枯渇状態なのです。よって、朝一にプロテインを摂取してタンパク質を補ってやることはトレーニーにとっては必須事項で... 2019年12月17日 ベルモット
筋トレ ホホバオイル 最近、ホホバオイルを洗髪後の網の毛に塗ってから寝ているのですが、なんと調子が良いのでしょう。朝起きても、髪がしっとりしており、大きな寝癖にならない。そして髪のセットもしやすい状態をキープしてくれている。朝起きると髪の毛がパサパサでストレスだったのがたった１つの手入れでだいぶ変わりました。 ホホバオイルとは？ ホホバ... 2019年12月17日 ベルモット
筋トレ BCAAって？ みなさん、お疲れ様です。筋トレしてますか？私は平日はほぼ毎日しています。ジムに行くとボトルにすごい色の下液体を飲みながらトレーニングしているスーパーマッチョの人をたまに見かけませんか？それは、おそらくBCAAですね。僕も調べてわかったんですが、「BCAA」っていう粉末を水に溶かして摂取しながらトレーニングに励んでいるん... 2019年12月14日 ベルモット
