今週も終わりました。初めに言っておきます。今週は筋トレしませんでした。筋トレできなかったんじゃなくて、しなかったということが正しいですね。仕事に気持ちいいほどオールインした１週間でした。休日だけは筋トレを死守しております。
ベンチプレス
3月28日(土)
75kg 10回×1セット、8回×1セット
70kg 8回×1セット
65kg 10回×1セット
総負荷量 2,560 kg
デッドリフト
3月22日(日)
105kg 10回×3セット
100kg 10回×1セット
90kg 10回×1セット
総負荷量 5,050kg
スクワット
実施せず。
反省
先週はすべてを仕事にフルコミット。3月31日(火)でフルコミット状態が終了するため、それ以降は通常ペースに戻します。ベンチプレス75kgにチャレンジしましたが、今週中に75kgはクリアして77.5kgにチャレンジできそう＾＾頑張りましょう♪
