今週も終わりました。初めに言っておきます。今週は筋トレしませんでした。筋トレできなかったんじゃなくて、しなかったということが正しいですね。仕事に気持ちいいほどオールインした1週間でした。休日だけは筋トレを死守しております。

ベンチプレス

3月28日(土)

75kg 10回×1セット、8回×1セット

70kg 8回×1セット

65kg 10回×1セット

総負荷量 2,560 kg

デッドリフト

3月22日(日)

105kg 10回×3セット

100kg 10回×1セット

90kg   10回×1セット

総負荷量 5,050kg

スクワット

実施せず。

反省


先週はすべてを仕事にフルコミット。3月31日(火)でフルコミット状態が終了するため、それ以降は通常ペースに戻します。ベンチプレス75kgにチャレンジしましたが、今週中に75kgはクリアして77.5kgにチャレンジできそう^^頑張りましょう♪


 

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