筋トレ

さて、7月突入していつの間にか夏です。 通勤時にセミの鳴き声を聞くようになりました。 今回で7週間目。 ざっくりと振り返ってみましょう！ 写真で見る変化 今週の外見です。 個人的には徐々に絞れてきているので、満足。 これを１年間継続できたらいい感じになることは目に見えている。 よって、単純に継続。 体重/体脂肪率の変化...

さて、夏になりかけてきた6月下旬の今日この頃。 もはや夏ですな。 ダイエットを継続して６週間になりました。 お腹周りは毎週スッキリしてきている感覚です。 そしてコンビニに行かなくなったため、本当にお金を使わなくない笑 写真で見る変化 写真での記録を開始です。 ジムでのトレーニング後に写真記録撮りました。 写真撮影はジム...

30代肥満男性 30代になって太ってきた。ダイエットを始めたいけどまずは何をすればいいのかわからない 30代肥満男性 ダイエット情報がありすぎて何から始めたら良いのかわからない。 30代肥満男性 やみくもに進めても無駄なことはしたくないな〜。 シーマー その悩み懐かしいわ。早速答えてみよう。 年齢を重ねいつの間にか...

早くも５週間経過しました。 いや〜孤独ですね。 このダイエットというのは。 唯一の仲間が結果を表してくれる数字のみ。 結論としてお腹周りがスッキリしてきているんです。 本当に👍 ちょっと今後写真撮影して毎週記録していきます。 何か忘れていると思い、大事な写真を忘れておるやん！ と今更気づくワイ。 でもね...

30代肥満男性 ダイエット中なのにどうしても食べたいモノがある。。。 30代肥満男性 ええい！一生食べられないなんてもう我慢できない！ダイエットなんて打ち切りだ！ シーマー マテ茶。早まるな肥満野郎。安心しろ解決策を教えてやる。 ダイエット中だけどどうしても食べたいものがある。 我慢することでストレスが溜まってダイエッ...

30代肥満男性 飲み会でつい食べ過ぎてしまった〜 30代肥満男性 せっかくここまで食事管理してきたのにケーキを食べてしまった！もうダイエット無理！ シーマー マテ茶。早まるな。十分リカバリーできるぞ。 ダイエットをしているみなさんでも、友達との食事などでついつい食べ過ぎてしまったことありますよね。 せっかくここまで完...

いつの間にか４週間目に達しました。 体つきも徐々に変わってきています。 何よりもマインドが前向きに変わってきている感じがしています。 周りからの、特に同僚からコメントいただくようになりました。 「あれ？痩せた？」 「体が仕上がってきてない？」 「シュッとしてきてる！」 などお声をいただくようになりました。 外見の変化 ...

こんにちは。 ３週間目も無事に完了しました。 毎週の振り返りをしていきます。 徐々にですが、お腹周りもスッキリしてきた感じがします。 体重/体脂肪率の経緯 体重/体脂肪ともに測定時の条件：「起床→お手洗い→全裸＋メガネで計測」で統一。 ◆体重 この１週間で少しずつ落ちてきたような気がする。 一昨日あたりから81kgを切...

まずは体脂肪率15%を目指してダイエットに勤しんでおります。 現在の体脂肪率は22%。 腹筋が割れたかっこいい体になってみたい。 ただそれだけの目標のためにこんな感じのことをやっています。 記録を開始してから２週間です。 ２週目はどんな感じだったのか振り返る癖をつけてみようと思います。 １．体重/体脂肪の変化 体重、体...

ダイエットのことをもう少し深く勉強したい。 そんな気持ちになり、 ダイエットに特化した本が欲しくなりました。 ということで早速Teststerone氏の本をリサーチ。 見つけました。 「Teststerone式 史上最強のダイエット」 Teststerone氏といえば筋トレ/ダイエットに取り組む方であればほとんどの方が...