おはようございます。今日は日曜日の午前中。粛々とブログ更新です。昨日までの記録ということで、毎朝ブログを更新していこうと思います。

ベルモット
たかが腹筋ローラーだけど、40日間継続できている。オレ凄いよ。。。凄すぎてビビる。

昨日までの実績

昨日の状況を再度下記の通り記載します。3,000回を越えたあたりから腹筋に筋が入ってきている感じ。自己肯定感も積み重なってきます。やはり3,000回という数字を見ると興奮してくる。

昨日の膝コロ:53回

累計回数:3,017回

40日間以上継続しての振り返り

40日間継続してきましたが、もはや腹筋ローラーをやらなければ気持ち悪い体質になってしまっていまいました。ここまできたらもはやこっちのもんです。継続習慣化のために必要なことは3 つだと思います。

継続するために必要な3つのこと
1.小さく始めること。
→まずは腹筋ローラー1回でも十分。
2.自分が気持ちいいと感じるぐらいで継続すること。
→この日は疲れているなと感じたら1回でもいい。
3.生活に組み込んでしまうこと。
→帰宅したら腹筋ローラーが玄関前にセットされていて一回以やらないと前に進めないルール等

何事も継続しない。今年こそはと目標を立てたが継続できていない。そんな方たちに意識してほしいですね。

50日目までに肩の力は抜いて4,000回目指していきます。もちろん腹筋には力を入れて。

 

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